3、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食时间越久 ，副食
小贴士 ：
1、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，口感会更好；
3 、口感越软烂 。盛出 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、切块，
咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、